Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cobra
Cobra
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos


Entrenamientos relacionados

HI IT Workout
22 minutos, Modero
Work This Out#1
11 minutos 50 segundos, Intenso
Daily Workout
19 minutos 40 segundos, Modero
20 Minutes
11 minutos, Modero
8 min
7 minutos, Principiante
7 Minute
7 minutos 50 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Modero 4 min  
Lower Body   No Equipment
Insanity

Insanity

Intenso 3 min  
Work hard

Work hard

Modero 7 min  
Summer Body

Summer Body

Modero 6 min  
Belly Fat Killer Workout

Belly Fat Killer Workout

Intenso 4 m 30 s  
Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Principiante 5 min  
Core   Exercise Mat, Chair

Categorías