Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Añadido por Vishnu Anand

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bench Press

3 minutos

Pull-ups

2 minutos

overhead shoulder press

2 minutos

Rowing Machine

3 minutos

Pull Down (Tri)

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

bicycle crunch

1 minuto

Leg Raise

1 minuto

Heel Touches

1 minuto

Russian Twists

3 minutos

Plank

1 minuto

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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