Tabata

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Chest, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Chethna Suryakumar

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Burpees With Push Up

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 6 rondas

Weighted Sit Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 6 rondas

Renegade Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 6 rondas

Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 6 rondas

Lateral Raise

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 6 rondas

Side Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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