Work It Out

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Precious Tan

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 Burpees

25 segundos

Rest

10 segundos

40 Crunches

50 segundos

40 Leg Lifts

1 minuto

20 Flutter Kicks

30 segundos

30 Reverse Crunches

50 segundos

30 Ins And Outs

40 segundos

30 Ankle Grabbers

40 segundos

30 Cross Leg Obliques

40 segundos

40 Right Side Crunches

1 minuto

40 Left Side Crunches

1 minuto

Side Elbow Plank (right)

30 segundos

Side Elbow Plank (left)

30 segundos

Full Plank

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 Push Ups

30 segundos

20 Tricep Dips

30 segundos

20 Squats

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

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