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Ejercicios moderados

Beginning Again

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Añadido por Jim Joslin
Beginning Again
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Chest and Triceps

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Decline Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Triceps Cable Presssowns
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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