Beginning Again

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Jim Joslin

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Back and Biceps

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Cable Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

One-Armed Row - Left

30 segundos

One Armed Row - Right

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Right Kettlebell Bicep Curls

30 segundos

Left Kettlebell Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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