Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Bench Pushups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Front Squat
1 minuto
Plie Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Bench Pushup
1 minuto
Front Squat
1 minuto
Plie Squat
1 minuto
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Boot camp W1D1
16 minutos 20 segundos, Modero
Boot Camp
44 minutos 30 segundos, Modero
Bootcamp 1
31 minutos 30 segundos, Intenso
Boot Camp
10 minutos 20 segundos, Modero
Boot Camp
33 minutos, Intenso
Boot Camp Rotation 1
50 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías