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Serie 1: 5 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
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15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 3 rondas
Guard Ball Work
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Hip Flex
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Backwards Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
jump Squats
jump Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Rep Fitness Colorado Barbell
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