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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Right Lunge
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Left Lunge
Left Lunge
3 minutos
Squats
Squats
4 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Run
Run
15 minutos


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Warm Up
9 minutos, Modero
Test
15 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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