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Basics


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Side Crunches
Side Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos


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Equipo recomendado

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