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Ejercicios moderados

Lean Out

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbells

Marcus Coffey
 		    Añadido por Marcus Coffey
Lean Out
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 segundos
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
45 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos

Serie 2: 1 ronda
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos

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