Ejercicios moderados

Day 1

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Añadido por Yaimi Arias

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Legs, butt and some abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

1 minuto

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minuto

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuto

BOSU Squats

1 minuto

Plank on BOSU

1 minuto

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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