Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Reverse Preacher Curl
1 minuto
Standing Barbell Curl
1 minuto
Incline Hammer Curl
1 minuto
Rest
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Reverse Dumbell Fly
1 minuto
Elbows Out Dumbell Row
1 minuto
Batwing
1 minuto
Rest
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
Hollow Out
1 minuto
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
End
5 segundos


Entrenamientos relacionados



Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intenso 58 min  
Fight for Fit

Fight for Fit

Intenso 20 min  
Legs   No Equipment
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Intenso 20 min  
Full Body   No Equipment
Crawl To Safety: Ultimate Survival Game.

Crawl To Safety: Ultimate Survival Game.

Intenso 14 min  
Lower Body  
Killer Core

Killer Core

Modero 9 min  
Core   No Equipment

Categorías