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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
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30 segundos
Tricep Dips
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1 minuto
Supermans
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1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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30 segundos
Plank
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45 segundos
Side Plank Dips
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30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Bicycle Crunches
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Elbow Plank
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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