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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Left Side Plank
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30 segundos
Right Side Plank
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30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Side To Side Heel Reach
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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