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Serie 1: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minuto 30 segundos
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto 10 segundos
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
5 minutos
Rest
Rest
3 minutos


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4 minutos 45 segundos, Principiante


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