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Ejercicios moderados

Arm, Back & Shoulder

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Raiesha Morton
 		    Añadido por Raiesha Morton
Arm, Back & Shoulder
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Full Plank with Leg Lifts
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Push-Ups
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30 segundos
Rest
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20 segundos
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
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45 segundos
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
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45 segundos
Rest
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10 segundos
Downward Pushup
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Isometric Bicep Curls
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1 minuto
Tricep Extensions
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Transition
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10 segundos
Overhead Press
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