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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto 30 segundos


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Glutes
3 minutos, Modero


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