Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


Entrenamientos relacionados

Boxing
8 minutos 10 segundos, Modero
Boxing
8 minutos, Intenso
HIIT 3
32 minutos, Intenso
Hiit
16 minutos, Intenso
HIIT 2
9 minutos, Intenso
HIIT
41 minutos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Modero 7 min  
No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Intenso 13 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Modero 9 min  

Categorías