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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
40 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos


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