Ejercicios moderados

Butt Workout

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Jean Torres

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

8-12 reps. 15 sec rest in between. Drink lots of water.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

35 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Jog

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

40 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

40 segundos

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Squats

50 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

50 segundos

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

50 segundos

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

50 segundos

Serie 4: 1 ronda

Butt Lifts

35 segundos

Donkey Whips

35 segundos

Tip Toe Squats

35 segundos

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

35 segundos

Entrenamientos relacionados

9 minutos, Modero

9 minutos 40 segundos, Modero

4 minutos, Modero

5 minutos 2 segundos, Modero

27 minutos 40 segundos, Modero

3 minutos 43 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 minutos 48 segundos, Modero

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 minutos 33 segundos, Modero

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 minutos 5 segundos, Modero

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutos, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 minutos 30 segundos, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 minutos 25 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero