Daily 2

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Añadido por Steffi Bay

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Forward Shoulder Rolls

30 segundos

Backward Shoulder Rolls

30 segundos

Squats with Raised Arms

45 segundos

Rest

15 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

20 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

15 segundos

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Rest

10 segundos

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Forward Shoulder Rolls

30 segundos

Backward Shoulder Rolls

30 segundos

Squats with Raised Arms

45 segundos

Rest

15 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

20 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

15 segundos

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Rest

10 segundos

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

20 segundos

Hamstring Kickbacks

45 segundos

Tippy Toes

1 minuto

Rest

20 segundos

Side Cross Kicks

45 segundos

Line Steps

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Hamstring Kickbacks

45 segundos

Tippy Toes

1 minuto

Rest

20 segundos

Side Cross Kicks

1 minuto

Line Steps

1 minuto

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