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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Ab Rollout
1 minuto
Barebell Ab Rollout On Knees
1 minuto
Barbell Side Bends
Barbell Side Bends
1 minuto
Barebell Seated Torso Twists
Barebell Seated Torso Twists
1 minuto
Dumbell Windmills
Dumbell Windmills
1 minuto
Butt Ups
1 minuto
Stomach Vacuum
30 segundos
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Warmup  

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