Ejercicios intensos

Spare Arms

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Hayley Whittingham

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Jabs

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Uppercuts

30 segundos

Kettlebell Halos

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High Knees

30 segundos

Kettlebell Clean And Press

30 segundos

Line Jumps

30 segundos

Kettlebell Basketball Dunks

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Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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30 segundos

Running Man

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Tricep Extensions

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Rest

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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