Push. Pull. Crunch. Repeat!

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Pierre G.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

,

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Transition

12 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Transition

15 segundos

Pull-ups

40 segundos

Transition

15 segundos

Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

Transition

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Pull-ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Pull-ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Roll Ups

1 minuto

Transition

15 segundos

Diamond Push Ups

25 segundos

Transition

15 segundos

Pull-ups

25 segundos

Transition

12 segundos

Downward Facing Dog

40 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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