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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Leg Raised Circles
15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
15 segundos
Long Crunches
20 segundos
Bent Knee Crunches
15 segundos
Transition
5 segundos
Side Plank With Rotation Left
15 segundos
Side Plank With Rotation Right
15 segundos
Rest
15 segundos
Side Plank Dips Left
Side Plank Dips Left
15 segundos
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
15 segundos
Elbow Plank with Arm Lifts
15 segundos
Rest
45 segundos


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