Ejercicios intensos

KILL YOURSELF TRYING

Intenso Duration 1 h 11 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells

Añadido por Jamal Salad

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Descripción

So you wanna lose pounds huh? Well your at the right place. Kill your stomach fat and get a flat stomach in two weeks with my exercise. Good luck!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Full Intensity Sprint

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Side Shuffles

1 minuto

Burpees

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Sprint!

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

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The Heisman Shuffle

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Rest

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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