Let's Try This Again

Intenso Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Allison Ruscitelli Hostutler

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

4 minutos

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Man Makers

1 minuto

Moderate Rowing

3 minutos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Run

4 minutos

Mountain Climbers

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Ski Jump

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto 30 segundos

Box Jumps

1 minuto

Dips

30 segundos

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuto

Fast Stair Steps

3 minutos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Run

3 minutos

Squats

1 minuto

Run

3 minutos

Sit Ups

1 minuto

Run

3 minutos

Overhead Press

1 minuto

Run

3 minutos

Push Ups

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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