Garage With Weights

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Allison Ruscitelli Hostutler

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stairs with Weights

1 rep

6 Station Rotatio

1 rep

Sprint

50 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

50 segundos

Kettle bell ab rotation

50 segundos

Side Shuffles

50 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

50 segundos

Burpees with weights

45 segundos

Run down steps

1 rep

Rest

30 segundos

Street Circuit

2 reps

Rest

30 segundos

Run Ramp Up

1 rep

Rest

20 segundos

Suicides

1 rep

Push-Ups

10 reps

6 station rotation

1 rep

Sprint

50 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

50 segundos

Kettlebell ab rotation

50 segundos

Side Shuffles

50 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

50 segundos

Burpees with weights

50 segundos

Run down ramp

1 rep

Rest

30 segundos

Run up ramp

30 segundos

Plank jacks

30 segundos

Tricep Dips

12 reps

Run up Ramp

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Run down ramp

20 segundos

Push Ups

10 reps

Run Up Ramp

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Burpees

10 reps

Rest

30 segundos

Run Up stairs

1 rep

Weight Circuit

1 rep

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

25 segundos

1 rep

Run down steps with weights

1 rep

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