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Serie 1: 2 rondas
10 Squats
10 Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
15 Squats
15 Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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4 minutos 10 segundos, Intenso
squats
7 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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