Step And Weights

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Squat

30 segundos

Lunge

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 5: 2 rondas

Chest Press

30 segundos

Flyes

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 7: 2 rondas

Back Row

30 segundos

Back Extension

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 9: 2 rondas

Shoulder Press

30 segundos

Lat Raise

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 11: 2 rondas

Dips

30 segundos

Kickbacks

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Step

2 minutos

Serie 13: 2 rondas

Curls

30 segundos

Hammer Curl

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Cool Down

4 minutos

Entrenamientos relacionados

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 minutos 21 segundos, Intenso

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 minutos 50 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 minutos 8 segundos, Intenso

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 minutos 37 segundos, Principiante

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 minutos 9 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells