Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Bench Press

1 minuto 30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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