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Serie 1: 1 ronda
Jog
1 minuto
Stretch
1 minuto

Serie 2: 6 rondas
Jumping Jacks
20 segundos
Active Rest
10 segundos
Mountain Climbers
20 segundos
Active Rest
10 segundos
Butt Kicks To In And Out
20 segundos
Active Rest
10 segundos
High Knees
20 segundos
Active Rest
10 segundos
Crunches
30 segundos
Active Rest
10 segundos
Horizontal Jacks
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Active Rest
10 segundos
Push Ups To Burpee
20 segundos
Active Rest
10 segundos
Crunches
30 segundos
Break
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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