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Descripción

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lying Left Leg Stretch
2 minutos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Lying Right Leg Stretch
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto 30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 minuto 30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Left Inner Thigh Stretch
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Left Lunge
Left Lunge
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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