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Descripción

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up.
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Left Hand Speed Bag
1 minuto
Right Hand Speed Bag
1 minuto
Heavy Bag
3 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Two Handed Speed Bag
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down And Stretch
5 minutos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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