Ejercicios intensos

It's A Trap •CA•

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Chris A

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

A little love for the trapezius.15,12,8 reps.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Shoulder Shrugs

45 segundos

Transition

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45 segundos

Serie 3: 1 ronda

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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