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Serie 1: 1 ronda
Plank
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30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Bicycle Legs
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30 segundos
Rest
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30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Mountain Climbers
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20 segundos
Bicycle Legs
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20 segundos
Rest
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20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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4 minutos 13 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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