TRX Basic Full Body

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Medium Length

5 segundos

Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

Rear Delt High Row

45 segundos

Medium Length

45 segundos

Mid Row

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicep Curl

45 segundos

Rest

15 segundos

Y Deltoid Raise

45 segundos

Set To Long

45 segundos

Balance Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Swimmer Pull

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Roll Out

45 segundos

Set To Long On The Floor

45 segundos

Hamstring Curl

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunch

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Plank Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Plank Right

45 segundos

Long Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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