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Ejercicios moderados

Quick Chest/back

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Añadido por Kristen Saari
Quick Chest/back
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chest Press /chest Fly Combo
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
C Sweep
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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