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Full body meltdown, you can feel the fat melt off


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Rest
Rest
50 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Knee Hugs
Knee Hugs
25 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Sun Salutation A
40 segundos
Lion's Breath
Lion's Breath
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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