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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Crunches
Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos


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Saturday Session
5 minutos, Principiante


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