Ejercicios moderados

Total Body

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Cherie Duffy

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuto 30 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuto 30 segundos

Rest

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Sliders

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball

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