Ab/core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kristen Saari

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Planks

45 segundos

Alternating Abs

45 segundos

Magic Carpet Ride

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Weighted Right Side Plank Crunches

45 segundos

Weighted Left Side Plank Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Corkscrew Plank

45 segundos

Left Corkscrew Plank

45 segundos

Mini Scorpion

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Elevated Crunch

45 segundos

Rotating Elbow Plank

45 segundos

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Spiderman Planks

45 segundos

Plank

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Plank with Toe Taps

45 segundos

Plank

45 segundos

Chaturanga

30 segundos

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