Ejercicios intensos

Full Body

Intenso Duration 57 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Añadido por Cassandra Pinto

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios de pared Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Squats

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

TRX Pull Up

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Step Ups

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Tricep Pull Down W/ Rope

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 3: 2 rondas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Assisted Tricep Dip Machine

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 4: 2 rondas

Bosu Crunch

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

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