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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Dumbbell Squats
1 minuto


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Daily
4 minutos 50 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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