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Descripción

A workout for after school :-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Gate Openers
Gate Openers
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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