Hiit

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Melissa Winter

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Side to Side Hops

20 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

Wall Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Superman Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Fast Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Legs

20 segundos

Rest

10 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Fire Hydrants

20 segundos

Rest

10 segundos

Deep Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

20 segundos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Hiit Me

36 minutos, Intenso

HIIT

16 minutos, Intenso

Hiit

21 minutos 30 segundos, Intenso

Hiit

25 minutos 30 segundos, Intenso

7 Minute

7 minutos 50 segundos, Modero

Hiit

11 minutos 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.