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Descripción

These workout will help you to reduce upper and middle back pain.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Side Stretch
Side Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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