C5 WarmUp

Principiante Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Arms, Legs

Añadido por Cjloves Jackson

Etiquetas

Ejercicios para brazos

Descripción

This is a warm up or cool down to any work out. Use it before or after any work out in my "C" series or any other workout you choose.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Left Tricep Stretch

30 segundos

Right Tricep Stretch

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

30 segundos

Left Quad Stretch

30 segundos

Right Quad Stretch

30 segundos

Standing Leg Stretches

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.