Rough Tabata

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Descripción

Do this circuit twice!

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Run 400 Meters

1 minuto

Serie 3: 8 rondas

Sit Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 8 rondas

Bottom To Bottom Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Run 400 M

1 minuto

Serie 6: 8 rondas

Pike Up

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 3 rondas

Spiderman Kick Through

50 segundos

Plank

10 segundos

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right

50 segundos

Plank

10 segundos

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left

50 segundos

Plank

10 segundos

Rope Pulls

50 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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